简单地说，睡眠是一种过程，在睡眠过程中全身、包括中枢神经系统，都会得到恢复和休息。我们关注睡眠的原因在于，我们并不是为了睡眠而睡眠，而是为了第二天更加精神焕发，睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。

    为配合世界睡眠日宣传活动，北京、上海、杭州、广州等几个城市将举办相应行动，同时在这一天举办活动的有２０多个国家和地区。５万份睡眠的流行病学调查表将在全世界发放，其中１万份将发放在中国，其调查结果，将成为睡眠卫生宣传运动的基石。

    “世界睡眠日”的新闻发布会结束于北京漫天黄尘之时。工作在土沫横飞的办公室里，很多人说，这天气，真适合在家里睡个好觉；但也有很多人，会在每天下午就担心：今夜的好梦何处寻？（完）

    一个大学生“网虫”的一天

    新华网沈阳３月２０日电（张非非　赵华厦）２００２年３月１５日，星期五，晚８点。东北大学自动化专业９９级的学生小张兴冲冲地从晚自习教室回到了寝室，和往常一样，这个周末之夜，他又将在学校南门的网吧“包宿”（通宵上网）度过了。

    玩最心爱的网络游戏，是小张生活中最重要的内容和乐趣之一。他告诉记者，网吧“包宿”的时间是晚１０点到第二天的早７点，但因为是周末，上网的人很多，所以必须要早去半个小时排队“等机器”。一副耳机、一张网络游戏充值卡、一瓶水、一包饼干，ＯＫ，装备配齐，出发！

    晚１０点。小张终于如愿以偿地等到了电脑，开始了自己的“冒险之旅”。他现在玩的是一个韩国网络游戏。为了把自己培养成“一代大侠”，小张必须花费数十个小时的时间完成游戏里的各种任务，从而取得“经验值”提升自己的级别。小张说：“这个游戏的‘练级’过程需要很长时间，但平时上网每小时要２元钱，而‘包宿’的价格相对较为便宜，９个小时８元钱，所以只好在周末利用别人睡觉休息的时候来玩了。”

    ３月１６日，星期六，早上７点。经过一夜的“奋战”，小张揉着酸涩的双眼，心满意足地看着屏幕上提升了５级的成绩，回去睡觉了。昏昏沉沉地回到寝室，小张爬上床蒙头便睡。

    下午４点，小张醒了，不管精神如何，觉总算是补了回来。

    据小张介绍，他身边的同学中很多人为了上网或者玩游戏，都有着类似的“黑白颠倒”的经历。他说：“这样一夜下来身体很疲惫，大脑胀胀的要一两天才能恢复。每次回来都告诫自己不要去了，可身体一恢复又管不住自己，白白浪费了很多时间。”

    据介绍，心理学有一个著名的实验，叫“睡眠剥夺实验”，自愿参与实验的大学生们在缺少睡眠之后对其进行心理测试，均出现了情感冷漠，各种心理活动异常，不能作出准确精细的动作，感知、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降等病状，一般情况下，这种状态将持续大约３至４天时间才能恢复正常。同时，医学调查还表明，睡眠缺乏还会导致食欲下降，身体免疫力下降，思维能力降低等种种问题。

    东北大学一些教师介绍，像小张这样的情况在现今的大学校园中很普遍，老师们反映，每周周一的课“最难上”，很多同学都懒洋洋地听课，注意力不集中，反应迟缓。老师们经过调查发现，原来是周末学生们因为各种原因没有进行充足的睡眠和休息，从而才产生了这种奇怪的“星期一现象”。教师们呼吁，作为正在求学期的大学生们，时间珍贵，健康更珍贵，请学生们不要随意“透支生命”。（完）

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