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狗仔抓拍明星挖鼻孔 编成18式广播鼻操(组图)
作者：佚名 文章来源：QQ娱乐 点击数： 更新时间：2008-3-19 16:59:27

　　3、第三节，胡瓜的长杆儿式。挺胸，收腹，手掌长杆并对准鼻孔，在鼻孔轻轻按摩数次。锻炼部位：面部、腰部、手臂和鼻子。注意事项：用力轻微，不能过猛，否则容易伤眼或把鼻孔抵裂。

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