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狗仔抓拍明星挖鼻孔 编成18式广播鼻操(组图)
作者：佚名 文章来源：QQ娱乐 点击数： 更新时间：2008-3-19 16:59:27

　　2、第二节，金喜善的梅花指式。伸颈，张口呼吸，手指呈梅花态，中指插入鼻孔，慢慢抽动，头固定，腰肢可配合运动。锻炼部位：颈部及躯体。注意事项：脖子不可长时间伸着，否则容易造成落枕态疼痛。

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