尽管在国家队的时间不长，但是这位做过著名球星贝克汉姆私人体能教练的尼克，确实也体现出了其自身的价值。现在，国家队队员对于他的这套体能训练的方法，都是赞不绝口，即便是见过了大世面的留洋球员孙继海、郑智和邵佳一。邵佳一在接受记者采访时就非常肯定地说：“外教的体能训练很有新意，训练气氛也很轻松，我觉得收获很大。”

据国家队教练组教练介绍，尼克的训练非常注重阶段性和灵活性。在香河的时候，尼克主要是采用欧洲较为流行的“SAQ训练法”指导国家队的体能训练，这是一种以往国家队几乎从未采用过的训练方式。所谓“SAQ训练”，就是重点训练“Speed(速度)”、“Agility(灵敏)”和“Quickness(急速)”，这几项都是足球运动员所必须具备的素质。到香港备战热身，尼克给安排的训练量仍然不小。有的时候，两个小时的训练课，体能训练就要占去一半的时间，但尼克的训练，并不是“磨洋工”，而是强度很大，效率很高。再加上那段时间，香港的气温高达三十多摄氏度，湿度也相当之大，有时候高达90％，所以队员的消耗非常之大。曾到湿热的东南亚打过比赛的韩鹏说：“越南根本比不上香港的天气，所以在香港，每天训练下来都感觉非常累，什么购物节的，根本没有心思逛街，就想着躺下睡觉。”

看着队员们一个个被尼克的“魔鬼训练”练得累趴下，国家队有的人就很着急。不过尼克成竹在胸，拍着胸脯对朱广沪说：“你放心，到比赛开始后，我保证他们有最好的体能。”尼克说到做到，首场比赛中，队员们良好的体能，成了中国队大胜的必要保证。

国家队首场与马来西亚的比赛，与第二场与伊朗队的比赛之间，有长达4天的休整时间。记者注意到，这4天之中，国家队的训练量非常之小，有两天主力队员甚至没进行什么训练。11日，主力队员就是在下榻的王子酒店10楼游泳池里进行一个小时左右的水疗。面对记者对于他如此小训练量，是否能保证队员后续仍有充沛的体能的疑问，尼克的回答依然非常自信，“Noproblem!（没问题）”。尼克向晨报记者解释说：“现在是比赛期间，最重要的是让队员尽快恢复。譬如我安排他们在浅水中横向移动，在岸边用四肢打水，并不是完全是让他们到游泳池里来玩水，而是为了他们的恢复。一场大运动量的比赛多少会对运动员的脚腕、膝盖及大腿带来一些损伤。就算肌肉没有受伤，球员的身体也会处于疲劳的状态下。而在水中，人的腿部及脚腕受到的压力很小，就可以起到帮助球员放松肌肉、恢复体能的作用。”

每天十粒药片“伺候”

练得合理有效的同时，“补”也是必不可少的。从香港到吉隆坡的时候，国家队的行李就大大的超重了，在跟航空公司反复沟通之后，国家队的东西才得以全部安全运到吉隆坡。

在国家队的大批行李中，药片占据了不小的比例。据悉，到了吉隆坡之后，有一位国家队的工作人员，每天晚上会定时到队员所住的房间，给队员分发各种各样的药片。据国家队队医介绍，平常时间一般每天要吃十粒左右的药片，比赛前后，药片数量就要有所增加，达到十多片，最多的时候可能要每人每天吃18片。

支链氨基酸、生命红素、电解质活力胶囊、钙镁D……林林总总，相当复杂。据队医介绍：在热环境下运动时，机体支链氨基酸减少，容易造成肌肉蛋白的丢失，并发生中枢疲劳，补充支链氨基酸可以提高耐力；生命红素有很强的清除自由基的作用，加速体能的恢复；电解质活力胶囊可以补充汗液中无机盐的丢失，防止抽筋，提高神经的兴奋性和肌肉的收缩能力；钙镁是为了防止抽筋。不过，这位队医再三强调，国家队给队员吃的“补药”，都是在亚足联分发给各队的可食用的药品名单之中。

除了“药补”之外，国家队也相当重视“水补”。一位国家队的队医对记者说：“譬如今天（7月12日，记者是在那天采访队医的）吉隆坡的天气是29℃，湿度60％，在这种天气条件，队员一堂训练课（大概两个小时）下来，估计体重会减轻一公斤左右。这样，就必须补充至少1公升的水进去。因此，我们给队员房间都放了很多水，要求他们一定要多喝水。但是，单单补水是不够的，因为流失的不仅仅是水，因此我们还要给队员补充蛋白质、糖、维生素等。”现在队员训练后喝的水都是乳白色的，就像牛奶一样，这是队医自己调制而成，主要是为了帮助队员补充蛋白质。

记者采访了解到，无论是在“药补”还是“水补”这一块，国家队都是做得最细致周到的。当记者告诉伊朗队的教练，中国队队员每天要吃十粒左右的“药片”时，这位教练瞪大了眼睛，惊讶地说：“那么多啊！”

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