老化到底是什么？怎样才能有效地抗击老化？在这个将抗老化活动进行得如火如荼的季节里，我们特地请教了皮肤科专家，了解一些切实有效的抗衰老的方法。

　　女人肌肤老化的“20，30，50”

　　一般人都以为，老化的信号出现在第一根鱼尾纹爬上眼角时，其实肌肤衰老的表现可能发生得更早：失去光泽、颜色暗淡、出现色斑；开始松弛、失去弹性、出现幼纹；皱纹加深、肌肤不再紧致、面部轮廓失去精致表现、颈部也开始松弛……这些都是肌肤衰老的表现。

　　要有效地预防和延缓皮肤的衰老，应当从以下几个方面入手：

　　1、使用安全有效的防晒产品，并根据皮肤类型、敏感程度、季节变化及日晒条件等选择最适合的防晒霜。

　　2、维护角质细胞的活力，保证皮肤细胞正常新陈代谢的速度。

　　3、维护真皮胶原纤维、弹性纤维及基质中透明质酸的正常合成。

　　4、中和自由基，全面抗氧化。

　　5、高效保湿。

　　具体做法看下面--

　　STEP1

　　预防老化其实可以从20岁开始，这时的皮肤可能已经出现暗淡、活力及抵抗力下降的表现。

　　护肤原则：

　　1、有效的保湿和防晒。

　　2、避免各种不良刺激，尤其是不要过度频繁更换护肤产品及使用成分不明的祛斑等产品，因为不良的美容习惯是造成皮肤敏感主要原因之一，而经常发生过敏现象和用药也会加速皮肤老化的发生。

　　3、晚间可以开始使用促进细胞代谢和中和自由基抗氧化的产品，会令皮肤重现光泽和恢复活力。

　　STEP2

　　30岁以后，皮肤的老化表现会进一步恶化，皮肤不再细腻光滑，暗淡、弹性下降，出现幼纹、皱纹加深等等。

　　护肤建议：

　　1、加强保湿护理。

　　2、注意防晒。

　　3、选择更有效的抗老化产品。可以促进真皮弹性纤维和胶原纤维及基质中透明质酸的合成，皮肤得到充分的滋养，令皮肤更饱满、紧致光滑，皱纹甚至深在纹都可以得到较明显的改善。

　　另外可以根据不同情况，在使用护肤品的同时，选择美容外科技术，如光子嫩肤是目前比较安全和有效的方法。

　　STEP3

　　55岁以后的皮肤的皱纹会增多及加深，皮肤松弛现象更明显。

　　护肤建议：

　　1、此时保持同上所述的护肤原则外，可以选择注射胶原或透明质酸、肉毒素等美容外科技术针对顽固性深在皱纹。

　　2、当然，保持正常的生活规律和良好的心态、注意饮食营养及体育锻炼等，都是保持青春常驻的秘诀。

　　抗衰老的“明星”元素

　　维生素A醛

　　维生素A醛(RAL)是维生素A的衍生物，它在抵抗肌肤衰老方面的功效已被大量研究证实。维生素A醛能在肌肤需要时，通过生理作用转化为活性维生素A，具有双重抗衰老作用，不仅促进细胞代谢，更能提亮肤色--皮肤内部：维生素A醛(RAL)能刺激角化细胞，促进胶原蛋白和弹性硬蛋白的合成；皮肤表面：维生素A醛(RAL)能在表皮层中发挥作用，促进角化细胞的分化。

　　透明质酸

　　透明质酸是肌肤的主要成分，它由表皮细胞和真皮细胞合成。随着年龄的增长，合成速度放慢。然而，它对皮肤有基本的支撑作用：保证肌肤的柔韧、弹性，并为肌肤补充水分。如今，一些美容护理能有效缓和透明质酸的匮乏，提升肌肤中的透明质酸含量。

　　维生素A醛+透明质酸

　　根据维生素A醛和透明质酸微粒协同作用的最新研究发现，维生素A醛能成倍扩大透明质酸微粒的作用，从而加强抗衰老的功效。

　　以前，在许多抗衰老的产品中，会选用维生素A醇来转化成维生素A醛再转化成维生素A，从而起到抗衰老的作用，这种做法显然效率还不够高；同样的，在一些抗衰老的产品中，透明质酸也会被运用到，但是往往是大分子和小分子，最能够被肌肤吸收并发挥功效的中分子却没有。只有当温和、高效的维生素A醛与中分子的透明质酸相互结合，才可以将这两个抗衰老的元素的作用淋漓尽致地发挥。

　　Q&A

　　Q：衰老是不可逆转的吗？

　　A：显然，60岁的人不可能拥有20岁的肌肤。但是，我们的建议措施能在很大程度上弥补衰老的后果，尤其是日照引起的衰老。

　　Q：肌肤补水为什么这么重要？

　　A：随着时间的流逝，肌肤变得脆弱，肌肤结构发生变化。水分极易流失，肌肤变得敏感，不再能抵御外界的侵袭(气候，污染，灰尘……)，从而加速了肌肤衰老的进程。这时就需要通过合适的美容护理，有规律地为肌肤补充水分，重建水脂膜。

　　Q：维生素和微量元素有何作用？

　　A：许多营养添加物都含有丰富维生素、氨基酸和微量元素，对于抗衰老都有一定的功效。尤其在抵抗自由基方面，起到一定的保护作用。

　　Q：抽烟会加速肌肤衰老吗？

　　A：经证实，烟民的肌肤有许多异化现象，肌肤衰老程度增加：皱纹产生，肤色暗黄。因而，这就更需要慎重考虑戒烟，或者减少抽烟。

　　常听人说，等到苹果绣掉之后再保护就没用了。所以还是在咱们真正老化之前就开始我们的护理工作吧。

责任编辑：张文琪