> 减肥如今已经成了一个时尚话题，在减肥大军里，演艺界人士成了一个特殊群体，他们因为自身的职业需要，保持合适的身材是必备的功课，不能有丝毫的懈怠。在湖南卫视《天下女人》中，著名歌手朱桦、著名演员孙淳和刘琳将与杨澜一同分享他们的“减肥秘诀”。

　　朱桦戴牙套吃流食

　　歌手朱桦的减肥，是因为牙齿矫正不得已要戴牙套，从而取得了痛苦而意外的效果。几乎三年的时间，朱桦基本是流食裹腹。她最喜欢吃的湘菜中的萝卜干炒腊肉，就算是彻底绝缘了。吃得少，加之唱歌又是一项“体力活”，朱桦想不瘦都难。1.64米的身高，朱桦最瘦的时候只有87斤。如今朱桦的减肥之道是练高温瑜伽，在40度的房间里，要大汗淋漓一个半小时。杨澜戏言这几乎是在炼钢炉前工作了。

　　孙淳一个月瘦了40斤

　　著名演员孙淳在《走向共和》中扮演的袁世凯，令观众交口称赞。那时的孙淳为了演好这个难得的好角色，从138斤增肥到180多斤。而后为了拍摄其他角色，孙淳又必须减体重，一个月内，他又减掉了40多斤。这段几乎是“自虐”的过程中，早晨是一杯高钙低脂奶、两个鸡蛋白，十点钟左右饿了就吃一点儿香蕉。中午虽然可以正常吃饭，但肉类和油腻的食品是不能吃的。晚饭只能是蔬菜和水果，摄制组里常备的夜宵，更是“致命”的了。正是因为几乎是恶意的减重，带来了内分泌失调，导致虚脱、愣神等症状，结果又被迫去看中医进行调理了三个月才恢复正常。这段常人难以想像的经历，让孙淳总结了三条心得：第一要有自觉性；第二，永远知道减肥为什么；第三，也是孙淳的法宝，要有“心理暗示”。

　　刘琳在太阳最毒时跑步

　　曾在央视热播的《香樟树》中饰演了一把“现代版刘慧芳”，知名度鹊起的刘琳第一次在屏幕上看到自己的时候却“吓了一跳”，感觉“脸胀得像馒头一样”。另外一个刺激刘琳的事儿是因为发胖，在做小品或者片断练习的时候，她只能去演大妈或者老太太的角色。高中时，刘琳的减肥方法是夏天下午两三点太阳最毒的时候，去操场跑个一二十圈，结果被同学们叫做“女阿甘”。

责任编辑：刘海燕