即将年末，办公室的白领们又忙着写总结、做预算，像个旋转的陀螺那样片刻不停，过度劳累导致抵抗力下降，再加上干燥寒冷的冬季影响，一不小心咽喉肿痛、嗓子燥痒就缠上身来。据专家介绍，一旦患上慢性咽炎要及时调整生活节奏，此外，提高自身免疫力和改变不良生活习惯才是最好的预防方法。

　　环境刺激型

　　冬季来了，气温骤降，白领们坐在温暖如春的空调办公室里，感到口干咽痒、喉部不适。有的人发现自己开始口臭，有的人开始消化不良，还有的人头晕头痛、精力疲乏、日渐消瘦，甚至发起了高热或低热。

　　原因分析：空调房间环境封闭，空气流动性较差，使室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。在这样的环境中，很容易感染微生物引发咽喉炎等疾病。

　　咽部长期受到各种物理化学因素的刺激，如粉尘、汽车尾气、颈部放疗、接触化学气体以及生活地域寒冷干燥，或者有烟酒过度、常吃辛辣等刺激性物质，长期打鼾、经常口呼吸等生活习惯，也会对咽部造成一定刺激。另外从事教师、演员、推销员等职业者，也很容易因咽部慢性充血而致病。

　　患者的炎性分泌物及细菌停留咽部可能引起口臭，炎性分泌物被吞入胃中则容易消化不良引起食管炎、肠炎等。

　　专家建议：平时注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙；纠正口呼吸的不良习惯，尽量避免大喊大叫；减少粉尘刺激，保持室内合适的温度和湿度，空调房里应定时开窗通风，保持空气新鲜；戒烟戒酒，吃些清淡滋阴的食物，比如水果、蔬菜等。

　　体能下降型

　　一些繁忙的办公室白领每天8小时往往仍无法完成工作，于是晚上熬夜加班成了家常便饭。还有一些白领虽然工作强度不高，但是从来不参加体力劳动和身体锻炼，稍有活动便感觉很累，吹一下风就容易感冒，引起咽炎。

　　原因分析：过度劳累的一类白领，平时不注意劳逸结合、长期生活没有规律、精神紧张疲劳、睡眠不好、缺乏休息，使得身体抵抗力下降，容易被病菌反复感染。还有一类疏于锻炼的白领长期坐在办公室里，缺乏运动，体质差，对外界环境的改变过度敏感。如果不能很好地改变自己的生活方式来提高免疫力，将较难彻底地治好慢性咽炎。

　　专家建议：治疗慢性咽炎目前还没有特效药，难以达到一用就好的效果，现在针对慢性咽炎的治疗主要还是病因治疗。就慢性咽炎的主要患者群来看，改变不良生活方式、提高身体免疫力是当务之急。合理安排生活，养成良好的作息习惯，不要过于拼命工作，保持充足的睡眠时间；加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，可以参加慢跑、游泳等运动。注意保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

疾病继发型

　　有一些办公室白领平时工作以伏案为主，用嗓不多，却也莫名其妙地患上了咽炎。他们的咽喉经常隐隐肿痛，嗓子燥痒难耐，吞咽有异物感，有一种说不出的难受。医检发现，他们本身就患有一些鼻窦炎、牙龈炎之类的慢性疾病。

　　原因分析：急性咽炎反复发作，会转为慢性咽炎。咽部的邻近器官疾病，如慢性扁桃体炎、牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等炎性分泌物流入咽部，或慢性鼻病造成鼻子通气困难而用口呼吸，使咽部长期受到刺激而呈慢性炎症改变。还有一些全身慢性病也可继发慢性咽炎，比如贫血、>糖尿病、肝硬化以及慢性肾炎等等。

　　专家建议：应对症下药，积级治疗急性咽炎以及鼻腔、鼻窦、扁桃体等咽部周围的慢性疾病。咽炎治疗目前以清热降火的中成药为主，尽量少用抗生素，因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调。咽干、咽痛可服用一些含片，如华素片、草珊瑚含片、银黄含片、西瓜霜含片等，也可选用万应胶囊、清咽利喉颗粒、一清胶囊、十味龙胆花颗粒等中成药。如果患慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部异物感明显时，可采用分次激光、冷冻或电灼治疗。

利咽饮食调养

　　慢性咽炎极易反复，除了积极使用相关药物治疗外，日常饮食调理也有缓解症状、减少复发的作用。

　　>芒果汤：取鲜芒果2个，切开，煎汤饮服。

　　银耳汤：银耳30克，清水炖，加白糖调味饮服。

　　莲心茶：莲子心6-10克，开水冲泡当茶饮。

　　山药汤：山药500克，煮汤代茶频饮。

　　猪皮汤：鲜猪皮刮去肥肉，每日取120克炖烂，加>蜂蜜适量后内服。

　　绿豆海带汤：将绿豆与切丝海带放于锅中，加水煮烂，白糖调味，每日当茶喝。

　　蜜蜂蒸梨：蜂蜜30克，白梨1个，蒸熟食用。

　　绿茶蜂蜜饮：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服。

　　萝卜汁：将生白萝卜、生姜片榨汁，加入白糖后饮服。