我每天的减肥功课，成绩是一月瘦8斤

减肥吃的太少会不行的，会浑身无力，无法工作
经过我多次的尝试，得出的经验是，不要固定死一餐吃多少，然后其它的时间什么都不吃，对于我这种贪吃的女孩子来说是不管用的，有时候难免会想吃点其它的东西来解解馋，这样一天的减肥计划又泡汤了，而且还会内疚一整天

我现在是早上喝一杯淡一点的蜂蜜水，然后一个西红柿或者一根黃瓜，然后再洗一个西红柿或者一根黃瓜和一个苹果带到公司去，这样当你上午有点饿的时候就拿它们填肚子，当然是只吃一个，还有一个要留到下午吃的。
中午吃的是公司的盒饭，荤的呢是不吃的，只吃素菜，饭要少吃，还有汤要在吃饭之前喝，不要吃的太饱哦。因为中午吃的比较少，下午会有点饿，那就把早上带来的东西拿出来吃吧。
我的晚饭很简单，就是吃西红柿和黄瓜，这些东西没油，吃到饱也无所谓啦。有时候看见家时有烧我喜欢吃的素菜，那也不妨吃一点，但是不能多，一点点而已。
吃过饭之后要尽量站着。
还有就是运动部分了，我家住在20楼，每天回家都是爬楼梯的。看电视的时候我都是站着的，然后顺便做些小运动，扭扭腰，压压腿，再摇一摇呼啦圈，当然这些运动都是我每天必做的功课，我一般都会坚持做半小时以上，昨天晚上做了一个小时。
好了，这些就是了。

我现在是身高162，体重54，一个月前我是58，我的下一课目标是再减10斤，大家等我的好消息吧。
我坚持了一个月，减了8斤。JM们如果信的过我，也不妨试试吧。
如果有说的不对的地方，还请大家原谅。