从人的生理周期来看，28岁的女人身体机能就开始走下坡路，这一点我深有体会。从28岁起，我就开始发胖，从95斤一路升到122斤，本来脸就很大很圆，胖起来就更难看了。看着自己过去精练的照片，就下决心开始减肥。

      饮食控制靠豆浆
                
      我怕老，作为年届30岁的女性，生理上的危机感可想而知，据说最好的方法是补充点植物雌激素。许多健康杂志都建议，豆类食品含有丰富的植物异黄酮，所以，从秋天开始我着手豆浆计划，即每天饮用两大杯新鲜浓豆浆。

                
      我生活上一向懒惰，惟有在豆浆一事上体现了空前的热情和勤劳。具体来说，我的豆浆不是从超市购来，而是自己亲手用豆浆机打的。虽然整个过程有一点点麻烦，历时十分钟，但是看到优质大豆化为雪白的浆汁，还是很有成就感的。我的豆浆不加糖，因为不想增加额外的热量，初时不习惯，坚持一段时间就好了。早晨，豆浆加点心可作为早餐；晚餐，豆浆可替代高热量的肉汤。

      我生活上一向缺少长性，但这样的"豆浆生活"却坚持了下来。皮肤是否美白，激素是否调整，暂时无从得知。一个月后，体重倒是净减了2公斤，紧绷的裙子宽松多了，我欣喜万分。

      运动控制靠信念
                
      我不会游泳，学了好几个夏天，都没有学会。因为怕水，这个最好的减肥运动我没办法做。读书时坚持过一年的跑步，但腿变结实了。工作后住的地方没有跑步的场地，这项比较简单的运动也不能做了。
                
      不过，在我刚工作时参加过一个有氧健身操班，那时一期只需要300元，十几次，每次2个小时。当时就是模仿老师的动作，对动作的原理和功效都没有想过。可我开始要减肥时，把当时录的音乐重新放给自己听，慢慢地回忆出很多动作，也对每个动作的作用有了自己的体会。

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