“无论春夏秋冬，肌肤补水都是拥有水嫩美肤的关键，而在比较干燥的秋冬季，补水更成为皮肤护理的重中之重。”杨童舒认为，要做到有效补水，完全卸装、敷面膜、食补、睡眠是必不可少的四大要素，而杨童舒在这方面也有自己的独家秘诀。

清洁毛孔

　　关键词：>卸妆油、泡沫洗面奶、化妆水

　　“要拥有水嫩嫩的肌肤，保持毛孔的清洁是最基础的一步。”杨童舒提醒大家，化妆后一定要用卸妆油卸妆。“洗面奶很难将妆完全卸干净，因此必须要用卸妆油，并以画圈圈的方式，自下至上卸妆，正确的洗脸方法，才能把脏东西从毛孔中带出来。一定要用温水清洗面部，再用泡沫洗面奶清洁一遍。”

　　杨童舒青睐于泡沫洗面奶，她认为泡沫洗面奶对皮肤的损伤小，效果也更好。“清洗完毕后，切记涂上化妆水。因为卸妆品偏碱性，而大部分化妆水则偏酸性，这样能够达到一种平衡，减少对皮肤的伤害。”

　DIY保湿面膜

　　关键词：蜂蜜、牛奶、蛋清

　　对于面膜，杨童舒非常喜欢亲自动手DIY，而这款用蜂蜜、牛奶和蛋清构成的美白保湿祛痘的面膜也是杨童舒自创的独家秘方。

　　“首先将1只鸡蛋的蛋黄滤去，并在蛋清中加入2勺蜂蜜，进行搅拌，随后再加入少许牛奶就可以了。一次使用不完，还可以放入冰箱内冷藏，以待下次再用。”杨童舒认为，这款面膜制作简单，而且效果明显。“蛋清具有消炎的作用，可以祛除痘痘、收紧毛孔。而蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、酵素及维生素，可以保湿滋润肌肤，以及令皮肤回复弹性。牛奶则可以达到美白的效果。”杨童舒表示，这款绿色面膜可以天天使用，也可以每周使用1次，要依个人的实际肤质而定。

　食补

　　关键词：温水、苹果

　　为肌肤补水，除了使用自制面膜和>护肤品以外，杨童舒主张多喝温水，她表示，喝白开水既爽口，又护肤，还可以保证体内的正常循环和稀释血液浓度。“喝温白开水是肌肤补水最直接、有效的方法。”不管是接受采访，还是在家休息，杨童舒都是水瓶不离手，“水一定要一小口一小口慢慢喝，切忌一次喝得太多，要少量多次。我每天至少要喝2500CC水，不过水的摄取量也要因人而异。”

　　同时，杨童舒还建议大家远离烟酒，“最好一天吃一个苹果，因为苹果可以增强皮肤的抗氧化能力。”

　睡眠

　　关键词：运动、薰衣草精油

　　保证充足的睡眠和良好的睡眠品质，也是>护肤的关键。但随着现代人压力越来越大，上班族、甚至学生都会出现失眠的情况。杨童舒面对失眠也有高招，她表示自己临就寝前，除了会做一些伸展、抬腿等舒缓运动，她还会将薰衣草的精油直接滴在枕头或枕巾上，利用精油的香味，来达到释放压力，舒缓情绪的作用，帮助睡眠。

　　同时，杨童舒也建议大家要“少熬夜、多运动”，“但是睡觉前不要做剧烈运动，运动的时间也不宜过长。另外，也不要睡得过多，以免引起眼睛水肿。”

责任编辑：顾玉雪