第一天，兰州至卓尼至卡车乡（从卓尼到下卡车有班车）至下卡车村，视情况徒步几公里后找合适地点所营。

　　第二天，徒步15公里穿过小天门和山神滩草地（当地人叫荣岁杂杂）后在山神崖下扎营。

　　注意，下卡车至小天门15公里可以在下卡车租三马子坐车进去，在天睛的情况下小面包也能开进去，这样能节省一天的时间，不过这15公里是景色是很美的，特别是在秋季，植被的色彩很丰富。

　　卡车沟里植被已开始发黄，十月分应该是这儿植被色彩最好的时候。

　　山神滩草地，又叫荣岁杂杂，是牧民的夏季牧场，我们这次去时，里面放牧的牧民已全部撤走了。

　　山神崖下的插剑台，翻过它能找到合适的营地

　　我推荐山神崖下面这片草地做营地，右侧有一个很深的峡谷可以去探探，左面的峡谷也可以去看看，我们一直没确定九天门是哪个地方，上次有个牧民说是在山神崖的左面，可以去确定一下。我们这次的营地是再往前走一个半小时的一小片草地，不过不太平，睡觉时感觉有坡度。

　　第三天，最艰难的一天，翻过光盖山崖口，下到扎尕那那面的峡谷中扎营。刚开始要走一个小半时慢上坡，然后顺着小路过河开始翻山，从海拔3400余米拔高到4050米，翻过六七座崖口，强度较大，但有小路，不是太难走，如果下雪会将路隐藏，可能会迷路，记住要一直往右前侧崖口走。

　　顺着山神崖对面山坡一直慢上坡，一直走到前面那个象莲花蓓蕾的山前过河。

　　上山要走整整四个小时，从山脚下的温带植被、高山杜鹃、草甸都能看到，到了四千左右就是碎石坡了。而且山上的雾经常很大，注意迷路。

　　最高的崖口海拔4050，但不是最后一个崖口，翻过这个崖口先一路下坡，然后再往上翻过一个3900多的崖口才开始一路下坡。

　　这儿就是那个崖口，有一个很大的玛尼堆，从这开始就进入扎尕那境内

　　从崖口下山的路很陡，一直下到山谷中的便道开始减缓，这条路右边一直通到扎尕那的石城内，左面通往迭山群峰，天气好时，可以看到著名的迭山横雪，时间够的情况下，可以往左走走，据当地人说能看到迭山的百里石林。

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