忘却浮华俗事，远离都市喧嚣，聆听着远古的呼唤，给心灵放个长假，圆人生一个绮梦。

　　带着激情，满怀冲动与梦想，和一群志同道合的车友——去穿越巍巍昆仑；探秘可可西里；触摸中华龙脉的源头；踏足世界之巅；朝圣珠穆朗玛；感知感悟这神奇的雪域高原。

　　湛蓝的天空、肥沃的青稞地、山花灿漫的草原、连绵的山脉、祥和的村庄、神奇的藏传佛教、虔诚的信徒……

    青海湖、可可西里、唐古拉山、纳木错、羊八井、沱沱河、那曲、布达拉宫、大昭寺、八角街、日喀则、喜马拉雅…

　　布达拉宫

　　位于拉萨市北京中路的红山之上，是世界海拔最高的宫殿，国家4A级景点，2000年被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。

　　羊八井

　　羊八井位于拉萨北90公里处，地热田面积17.1平方公里, 羊八井是我国目前已探明的最大高温地热湿蒸汽温泉、热泉、沸泉、喷汽孔、热池、热爆炸穴星罗棋布。涓涓泉水汇聚而成的热水河和热水湖最使人惊奇。

　　珠穆朗玛峰

　　珠穆朗玛峰是世界第一高峰，海拔8848米，珠峰脚下的绒布寺是世界上海拔最高的一座寺庙。1993年在珠峰地区建立了国家级自然保护区，位于西藏自治区与尼泊尔王国的交界处，面积338万公顷。

　　雪线以上5500至6000米地带，覆盖着终年不化的积雪。不化的冰雪逐年形成冰川，保护区内最大的冰川是绒布冰川。

　　纳木错

　　纳木错是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名圣地，意为天湖。

　　迷人的可可西里

　　可可西里蒙语意为"美丽的少女"，长江的主要源区之一。位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间。

　　可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。

　　青海湖

　　青海湖，是祖国一个美丽的内陆湖泊。自古以来，人们为它的浩瀚、神奇而向往，为它的雄伟、秀丽而称赞，把它誉为青海高原上的一颗灿烂的明珠。

　【D1】

　　深圳——西宁

　　指定时间、地点集中，乘班机飞往西宁，抵达后入住酒店休息，做好出发准备。

　　食 宿：晚餐后入住西宁

　　【D2】

　　西宁/塔尔寺/青海湖/茶卡

　　早餐后，参观藏传佛教六大寺院之一、宗喀巴大师的诞生地、以“艺术三绝”闻名遐迩的塔尔寺。途经日月山（海拔3500米，是青海省农业区与牧业区、黄土高原与青藏高原、汉文化与藏文化的分界线。）参观中国最大的内陆咸水湖—青海湖。湖畔藏族家访，品尝风味餐。

　　食 宿：中午在青海湖用午餐；晚上入住茶卡县并用晚餐。

　　【D3】

　　茶卡/格尔木

　　途中游览戈壁风光、穿越“南昆仑、北祁连、八百里瀚海无人烟”，穿过柴达木盆地，海市蜃楼时隐现。

　　食 宿：午饭、晚饭在格尔木市用餐并入住

　　【D4】

　　格尔木/沱沱河/可可西里

　　经一步天仙，玉珠峰，昆仑山口(海拔4767米)，穿越可可西里自然保护区，野生动物如沙狐、野驴、藏羚羊等悠哉游哉。经长江第一桥，抵沱沱河。参观长江源头环保纪念碑。

　　食 宿：午饭自行在越野车上解决（提前发放当日的食品和饮水），晚饭在沱沱河用餐并入住。

　　【D5】

　　沱沱河/那曲

　　经雁石坪天葬台，翻越唐古拉山口(海拔5231米)进入青藏高原的核心地带，游览藏北草原风光。

　　食 宿：午饭自行在越野车上解决（提前发放当日的食品和饮水），晚饭在那曲市用餐并入住。

　　【D6】

　　那曲/纳木错/拉萨（全程330公里）

　　早上从那曲县出发，领略沿途蓝天白云下藏北草原苍茫辽阔的迷人风光，中午抵达有“圣湖”之称的纳木错、羊八井地热电温泉（有兴趣不仿去泡泡高原的温泉）、当雄草原、格萨尔王将士纪念塔。

　　食 宿：中午在纳木错野餐（提前发放当日的食品和饮水），晚饭在拉萨市用餐并入住。

　　【D7】

　　拉萨参观

　　到达拉萨，当地政府以藏族特有的迎宾进行欢迎仪式。。。。

　　游览西藏建筑、绘画、珍宝、雕塑艺术等集大成之地--布达拉宫。参观大昭寺、在八角街上挑选民族用品。

　　食 宿：午、晚饭在拉萨市用餐并入住。

　　【D8】拉萨参观

　　拉萨西藏园林艺术之最，达赖的夏宫--罗布尔卡西藏藏传佛教最大的寺院—哲蚌寺。鼎盛时期在寺僧人曾达万余人。

　　食 宿：午、晚饭在拉萨市用餐并入住。

　　【D9】

　　拉萨/江孜/日喀则/定日

　　游览白居寺，攀登吉祥多门塔，欣赏西藏绘画艺术宝库。

　　食 宿：中午在日喀则用餐，晚饭在定日用餐并入住。

    【D10】

　　定日——珠峰大本营——定日

　　早上从定日出发，参观珠峰大本营，中午返回定日进行调整。珠穆朗玛，藏语意为“圣母”，珠峰位于定日县境内，喜玛拉雅中段的中尼边界上,海拔8843.13米，为世界第一高峰。珠穆朗玛峰被称为世界第三极，远在200公里之外人们就能看到它形如金字塔似的巍峨峰顶。

　　食 宿：午、晚饭在定日用餐并入住。

　　【D11】

　　定日——日喀则——拉萨市

　　早上从定日出发，返回拉萨市。

　　食 宿：中午在日喀则用餐，晚上到达拉萨市，举行欢送晚宴并入住。

　　【D12】

　　拉萨市——深圳

　　注意事项：

　　可能面临的困难：

　　［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。

　　［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。

　　［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。

　　［疾病］由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。

　　［体力不支］在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。

　　本次活动因距离较长，且都在2000米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间一切要听从工作人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。

　　所需携带药品、衣物和其他物资:

　　药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。

　　衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。

　　其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷

　　景点旅游注意事项：

　　记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。

　　注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。

　　在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。

　　保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。

　　尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。

　　发挥团队协作精神，与队员互助互爱,发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。

　　活动备注：

　　1．进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

　　2．初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)